Por favor… lee esto primero.
¿Quieres quitarte la vida? Entonces dale a tu vida un momento más para leer esto. Sólo tardará cinco minutos. No quiero hablarte de tus problemas y lo que sientes ahora mismo. No soy un profesional de la psicología o un terapista o alguno con poderes mentales. Solo una persona que sabe por lo que estás pasando.
Foto “Tristeza” de Sasha Wolff
No sé quién eres ni tampoco la razón por la que te has detenido a leer esta página. Sólo sé que si vas ya en este renglón, es porque algo bueno te ha sucedido. También puedo presumir que estás en problemas muy graves y por eso has decidido en quitarte la vida. Si eso es así, quisiera estar contigo en este momento, sentado a tu lado y hablando cara a cara, de corazón a corazón. Talvez simplemente te daría un abrazo. Pero eso no es posible, entonces tenemos que hacerlo así, por medio de esta página de Internet.
Personalmente he sabido de muchas personas que se han quitado la vida. A tres de ellas las conocí y me han impactado mucho. A una de ellas la amaba mucho cuando era apenas un muchacho. Por eso tengo alguna idea de lo que estás sintiendo. Sé que no te vas a poner a leer ahora alguno de esos libros de ayuda que hay por las librerias, por eso tenemos que ser breves en lo que te diga ahora, en estos cinco minutos en los que compartimos en este blog.
Si llegaste a este renglón, me siento feliz, muy feliz y te doy las gracias. Entonces te propongo cinco cosas muy prácticas y sencillas. No voy a discutir contigo acerca de porqué quieres quitarte la vida, porque creo que ya lo has pensado demasiado y que debes sentirte muy mal.
Tampoco voy a pedirte que estés conmigo el resto de la página. Me basta que estés en este punto, porque quiere decir que, aunque quieres morir, hay una parte tuya que no, que quiere seguir viviendo y por eso pones atención a estas palabras escritas desde un rincón de este planeta.
Considera entonces el siguiente pensamiento:
“Suicidarse no es una opción. Esto pasa cuando el dolor excede tu capacidad para soportarlo”
Muchas personas han escrito muchos libros acerca del suicidio. Pero todo se resume en esa frase.
Eso significa que no eres una mala persona o que estás loco o que eres un o una cobarde, porque quieres quitarte la vida. Simplemente significa que has excedido el límite de tu capacidad para soportar el dolor
Cada persona desarrolla su propia capacidad para soportar el dolor. Cuando alguien decide que quiere quitarse la vida, es porque piensa que no hay manera de calmar el dolor que siente. Ese dolor puede ser físico, mental, espiritual, afectivo…
Es posible superar el dolor. Para ello hay dos caminos:
1. Encontrar algo que reduzca el dolor.
2. Encontrar el modo de tolerar el dolor.
Te voy a indicar cinco cosas practicas que puedes hacer para ello:
1. Debes entender que hay miles de personas que han pasado o pasan por dolores más intensos que el tuyo y que esas personas no solo han sobrevivido, sino que han encontrado la felicidad. Busca esas personas.
2. No tomes decisiones en tiempo de crisis. Espera siempre 24 horas antes de hacer cualquier cosa. Puedes poner una distancia entre lo que quieres hacer (quitarte la vida) y la realización de ello. No tienes porque suicidarte ya mismo. Espera siempre un poco… Por ejemplo, has dedicado tu tiempo a leer esta página y eso es ya una decisión de espera.
3. Cuando una persona piensa en suicidarse, recuerda que quiere liberarse del dolor que siente. Como el dolor es una sensación, la muerte no necesariamente tiene que ser la medicina para ello. Si estás muerto, no vas a poder sentir la sensación de haberte liberado del dolor. ¿Entiendes lo que quiero decir? Sanar el dolor es una sensación como el dolor mismo: sentir que no duele es una sensación anhelada y en la muerte no existe tal sensación.
4. Muchas personas seguramente reacción de mala forma a tu intención de suicidio porque tienen miedo. No es en tu contra que ellos han actuado o dicho cosas que te hieren. Es porque no entienden bien y no saben cómo ayudarte. No tienes porqué castigarlos con tu muerte. Aumentarás el dolor, lo dejarás vivir en otros.
5. Busca ayuda. Existen muchas personas, organizaciones y profesionales que pueden ayudarte. Tienes derecho a ello, porque tienes derecho a vivir. Muchas personas, incluso que ni siquiera conoces, estarán dispuestas a darte la mano. Ellas no te van a juzgar e intentarán reducir tu dolor. Ellas te van a cuidar.
Por mi parte, voy a intentar poner algunos contactos en español para ti. Dame la espera.
Mientras eso pasa, puedes enviarme un email anónimo (albeiror24 gmail.com).
Llegamos juntos al final de esta página. Quisiera darte un abrazo por ello. Como no puedo, te voy a pedir un favor muy especial:
Date un regalo a ti mismo: llama a alguien.
Bonito pero creo que no funciona en mi caso adiós
hola buenas noches.. yo tambien siento que se me acavo el mundo llevo 24 años de casado con la mujer de mi vida..(a pesar de que la engañe una vez) pero no la engañe en el amor que por ella siento ya que es la unica mujer que ame y creo que amare por el resto de mis dias sean los que me queden 1,2, o o los que dios diga.. lo sierto es que no tengo ganas de seguir estoy dentro de un pozo del cual no puedo salir desde el dia que mi amada me dijo que no queria estar mas a mi lado que se le termino el amor que por mi sentia.. lo cierto es que para mi el mundo se termino a pesar de que tengo 2 hijos ya no quiero seguir con esta angustia y soledad que siento por momentos me da la sensacion de que el pecho me explota y me quedo sin aire es muy doloroso y feo lo que estoy pasando…..
No creo en el karma, antes lo hacía pero me hicieron ver que era algo errado, pero si creo en “la justicia del universo” es por eso que creo que en este momento de mi vida, estoy pagando las malas acciones de mi pasado. Lo cierto es que tengo 19 años y tuve mi primer intento de suicidio a los 15 años, fuí a “terapia” la cual no me ayudó realmente, y tuve otros intentos de suicidio desde entonces… Soy una persona que necesita el amor en su vida, y la compañía de los demás y en este momento me siento realmente sola, mi familia me discrimina por mi sexualidad sin importar hacer comentarios vagos y lastimar mis sentimientos. La persona que era mi novia, me dejó por razones de conflictos de pareja aunque hasta el día de hoy (pasaron dos meses) me asegura que me sigue amando. El novio de mi mejor amiga, se me tiraba desde que corté con mi novia, y no aguanté mas y le conté a mi mejor amiga, esperando que confiaría en mi, después de 8 años de conocerme y supuse que en verdad “me conocía” además, soy lesbiana. Pero no, ella le creyó a su novio quien inventó que la historia era al revés, y ahora ella no me habla :S Y ayer, vi a quien era mi novia y mas que saludarme no me dirigió palabra. En resumidas cuentas esto es lo que me viene pasando hace un tiempo. Y aunque me gustaría encontrar razones para estar viva en realidad no las encuentro, necesito a esas personas a mi lado, pero todas se fueron. No se si alguien se tomará la molestia de leer todo esto pero creo que en verdad necesitaba decirlo, nunca digo nada.
Buenas tardes,
Si, yo yb soy de la opinion q el amor y las amistades son necesarias para q uno se sienta querido y q forma parte de la sociedad. No obstante, a veces hay q analizar si las personas con las q hemos topado en la vida nos convienen o no. Quiero decir q hay q analizar si vale la pena tener amigos q no confian en ti y q a la minima te dan la espalda. En mi opinion, esos no son verdaderos amigos. Pero no te desmorones, se trata de abrirte a nuevas amistades, gente de buena fe q no te juzgue por tu sexualidad y con la q puedas confiar y ellos en ti. Por otra parte, no se si entendi bien, dices q el novio de tu mejor amiga se te tiraba? Para mi las relaciones sexuales forman parte de dos, entonces aunque el fuera el q tomo la iniciativa tu consentiste la relacion sexual y por lo tanto a mi modo de ver ambdos soys los q cometisteis el error. Si esto es asi, yo pienso q tu debes aceptar parte de la culpa y rectificar. Es decir, hablarle a tu mejor amiga q no viste el error q estabas cometiendo y q estas muy arrepentida por ello, que lo sientes mucho por ella y q no la quieres perder. Ademas de q ese error no se volvera a cometer. Me entiendes?
Lo de tu familia, creo q la clave esta en dejar claro cuando te lastimen con sus comentarios, q estas harta de esas humillaciones, dejar claro q esto es asi y que te mereces como todo el mundo el mismo respeto. Esto ultimo, trata de hacerlo de la manera mas apacible posible, que no cree ninguna bronca y q sirva para bien para todos. Porque si lo haces de forma airada o a modo de reprimenda, ellos tb se pondran a la defensiva y en consecuencia en vez de llegar a un acuerdo apacible, estareis en bronca otra vez. Entonces, calma, cuando tengas la oportunidad les comentas esto de forma apacible para q lo tengan en cuenta. Quiza deberas repetirlo en varias ocasiones, pero esta es la forma de defenderte y hacer permanecer la familia unida. Por cierto, eres muy joven, ya veras q con el tiempo podras llebas tu vida privada con mas indepencia sin tener q hacer caso a estos comentarios.
Un fuerte abrazo.
Me rompo en versos.
Sólo las letras me saben.
Tengo la voz tan llena de abismos y telarañas y vidrios rotos.
No quiero ir nada más que hasta el fondo.
Con vos Alejandra.
Si sigo aqui es solo por cobarde, y para no lastimar a mi familia… no me aguanto más
Buenas,
Puedes contarnos q te sucede? Juntos podemos tratar de encontrar una solucion.
No pienses q eres un cobarde! Lo importante y bonito es q amas a tu familia y eso te da fuerzas para seguir adelante.
Un abrazo.
Hola. Tengo 21. Padezco trastorno de la personalidad por evitación… me muestro terriblemente apático frente a casi todos los aspectos de la vida. No tengo trabajo y tampoco pongo mucho esfuerzo en encontrar uno por este motivo. Tampoco seguí ninguna carrera aunque deseaba hacerlo, pero no me decidí por ninguna y me creo incapaz de poder afontar una. Creo que no tengo amigos reales. No conozco que es el amor. Hace algunas semanas comenzé a verme con una chica, pero desde hace varios días perdí todo contacto con ella por miedo a que descubra como soy en realidad. Sin mencionar que nunca estuve con una. Simplemente estoy sin rumbo y mi trastorno dificulta aún más todo. Hay días (muy pocos) en que quiero empezar a rearmar mi vida.. pero es como si me chocara con la “realidad” que tengo armada y vuelvo a caer. La mayoría del tiempo no tengo fuerzas para nada y me odio por eso, es que siempre vi como patéticas a las personas con depresión y ahora que soy una de ellas es simplemente apabullante. Se que tengo problemas pero estoy empeñado en engañarme a mí mismo diciendo que no necesito a nadie, por lo que me niego a buscar ayuda lo que es estúpido.
Me siento un inútil, un bueno para nada. De chico era un buen estudiante, y supongo que mi autoestima se alimentaba por ese lado, pero a medida que pasaron los años comenzé a ver como había muchas personas mejores que yo en ese aspecto, que era el único en el cual medianamente me destacaba, y eso en vez de motivarme e incentivarme a superarme me fue hundiendo cada vez más. Lo peor es que hay millones de personas con problemas mil veces peores, en situaciones terribles… lo que me hace sentir mucho desprecio por mí mismo, por no poder salir adelante.
Hola, buenas noches,
Yo tb tengo un transtorno de personalidad, un t obsesivo compulsivo. Y si, este tipo de transtornos son dificiles porque es la misma enfermedad la q te causa la mayoria de los problemas.
En tu caso, por lo q tengo entendido, la base de la enfermedad es un complejo de inferioridad, q es el q causa q por miedo a ser criticado o burlado evites el contacto con otras personas. Entonces, yo trataria de partir desde ahí, es decir en abrir la mente y pensar q no tienen pq criticarte o burlarse de ti, ese conocimiento tienes q aceptarlo para no caer en la evitacion, pero sobretodo te ira bien un tratamiento medico adecuado. Yo creo q es imprescindible el tratamiento, a mi personalmente me ayuda mucho, al punto q sin ella me seria imposible hacer vida normal. Entonces sobretodo no te dejes la medicacion. Y desde aqui toma consciencia de q las personas no tienen pq burlarse de ti, tu vales tanto como el resto.
Por otro lado estas cosas hay q trabajarlas a diario, es decir, cada dia debes conscienciarte de ello y tratar tu mente a este enfoque, de esta manera podras integrarte mejor con los demas y verte cada dia mas capaz de poder asumir compromisos tanto en el ambito laboral, como entre relaciones de amistad o amor.
Es algo dificil, pero no te desmorones, lo primero es la medicacion q te ayudara, despues la aceptacion de la enfermedad y despues la toma de consciencia. A partir de ahí sigue y suma. No soy una profesional del tema, pero asi es como lo veo yo q tb paso por circunstancias similares.
Muchos animos, un fuerte abrazo.
yo tambien quiero acabar con mi vida, estoy completamente seguro que no tengo otra opcion es mi destino, porque vivo un dilema ya me hundi demaciado ya me arte tanto que no soporto mas ya estoy ahogado ya estoy muerto, pero no quiero hacer sufrir a mi familia con mi suicidio, es lo unico que me hace quere vivir pero para mi vivir es respirar solamente…………. nose que hacer
Buenas noches,
No se cuales son exactamente tus circunstancias, pero sean las q sean, tienes q saber q la vida da mil vueltas, q hay problemas q tienen solucion y otros q no. Los q no tienen solucion hay q prescindir de ellos y pasar pagina y los q tienen solucion hay q trabajarlos dia a dia y asi encontrar la salida. Entonces, sea lo q sea en lo q te hundiste, un problema de adiccion, de depresion, de soledad para esto hay salida pero es quetion de buscar ayuda profesional y seguir sus indicaciones. Y de los problemas q no tengan solucion, no te obsesiones en ellos, es lo mejor q se puede hacer. No es facil, pero es la forma de liberar parte del dolor. Y date tiempo, las heridas cicatrizan con el tiempo.
La mayoria de las cosas tienen solucion, pero hay q trabajarlas y buscar ayuda. Date la oportunidad, busca esa solucion, esa ayuda, todos necesitamos ayuda en algunos momentos, dejate ayudar.
Un fuerte abrazo.
NADIE SABE MIS PROBLEMAS NI NADA ESTE MUNDO ES UNA MIERDA
Buenas tardes,
Escucha claro q es una mierda estar solo y no poder hablar de tus problemas con nadie. Pero para eso hay solucion! Abrete a los demas, poco a poco, trabaja diariamente en conocer gente nueva, asi como yendo a algun bar, empezando algun curso para encontrar companyeros de clase, actividades como ir al gimnasio, etc. Esto te puede ser mas dificil dependiendo de tu personalidad, pero se puede conseguir aunque seas timido o tiendas a autoaislarte, entonces no te rindas. Trabaja dia a dia en mejorar eso, al final siempre sale alguien q te necesita, o q tiene cosas en comun contigo.
Animos y sigue adelante!
yo tambien ya no puedo mas chauuu adios este mundo de mierd
aburrido la lectura ni la acabe de leer… qiero acabar con mi vida…las persona mas importate no me ama…bye
Buenas tardes,
Siento el desamor, este tipo de cosas siempre son frustrantes. Pero hay otras cosas en la vida y tendras otras oportunidades. Entonces, ahora trata de pensar en otras cosas de tu vida q tambien te pueden llenar, un trabajo, los estudios, amigos, etc. Disfruta de todo esto y ten paciencia. Mas adelante tendras otra oportunidad de amor. Se trata de esperar esa nueva oportunidad.
Animos, un abrazo.